gec bosalmak icin ne yapmak gerekir ne demek?

Erken boşalma sorunu genellikle iki şekilde ele alınır: fiziksel ve psikolojik nedenler. Fiziksel nedenlerden kaynaklanan erken boşalma vakaları genellikle cinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır ve doktorunuzla birlikte çözülmesi gerekebilir. Bununla birlikte, psikolojik nedenlerden kaynaklanan erken boşalma vakaları, genellikle etkili yöntemlerle tedavi edilebilir. Aşağıda geciktirici etkisi olan bazı yöntemler sıralanmıştır:

1. Mastürbasyon: Kendinize yardım ederek, vücudunuzun cinsel tepkilerini keşfetmek ve kontrol etmek için iyi bir yöntemdir.

2. Kontrollü nefes ve kas egzersizleri: Solunum egzersizleri, kasları rahatlatarak ve cinsel gerginliği azaltarak erken boşalmayı engellemeye yardımcı olabilir.

3. Partnerle iletişim kurun: Partnerinizle açık bir iletişim kurmak, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı anlamalarına yardımcı olur.

4. Kegel egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve böylece kontrolünüzü artırır.

5. Pozisyonlar: Farklı pozisyonları deneyerek erken boşalmayı önlediğiniz pozisyonları belirleyebilirsiniz.

6. Cinsel terapi: Davranışsal terapi ve konuşma terapisi gibi tedaviler önerilmektedir.

7. Geciktirici spreyler: Cinsel ilişkiden önce kullanılan geciktirici spreyler, erken boşalma sorunlarını çözmeye yardımcı olabilirler. Ancak, uzun süreli kullanımı yan etkilere neden olabilir.

8. İlaçlar: Doktorunuz tarafından önerilen ilaçlar, erken boşalma sorununu tedavi etmeye yardımcı olabilirler.